Pilates para ESCOLIOSIS en S | Fortalece tu cuerpo y Moviliza y Estira tu columna

¿Tienes Escoliosis en S y quieres mejorar tu postura, aliviar tensiones y fortalecer tu cuerpo? Entonces esta clase de Pilates Terapéutico en Suelo está diseñada especialmente para ti, aunque puedes realizar la práctica si no tienes escoliosis. Trabajaremos ejercicios de fuerza sin abdominales tradicionales, movilidad de columna y flexibilidad. Los ejercicios están adaptados para trabajar de forma segura, con explicaciones claras que te ayudarán a entender cómo trabajar para no empeorar tu condición. Usaremos una banda elástica y una pelota pequeña o cojín. Esta clase está pensada para personas con escoliosis en S leve o moderada, no quirúrgica. Beneficios de la práctica: 🔹Reeducación postural. 🔹Fortalecimiento del core, glúteos y piernas. 🔹Estiramiento de cadenas musculares acortadas. 🔹Activación consciente del lado más débil. 🔹Mejora de la movilidad y la respiración torácica. 🙏🙏🙏 PERDÓN! Que en la explicación del inicio digo que la zona lumbar en la columna lumbar en S está acortada en el lado izquierdo y lo que está es elongada, por eso se debe trabajar la fuerza en ese lado por ejemplo con la serie lateral 🙏 ❗Nuestro LIBRO YA a la VENTA❗ Clica aquí 👉 https://amzn.eu/d/gn06MTM 🔹 Está en Amazon en cualquier país 🔹 ❗Si quieres seguir practicando conmigo te invito a unirte a Inspire&Pilates Studio en Patreon, donde encontrarás clases exclusivas con varios planes a elegir, tutoriales, recetas saludables y mucho más ;)   / inspireypilates   ❗Si quieres echarme una mano para poder seguir subiendo clases puedes unirte a "Miembros del Canal" y disfrutar de contenido exclusivo!!! Puedes entrenar conmigo, aprender ejercicios paso a paso, disfrutar de mini tutoriales y conocernos a Indy y a mi un poquito más ;) Mis redes: Instagram:   / inspireypilates   Facebook:   / inspirepilates-208533539647596   Aquí os dejo la web del canal https://www.inspireypilates.com/ donde podréis encontrar artículos sobre Pilates, Salud, el mundo del Fitness, Recetas saludables y mucho más!!! Estás a punto de realizar un ejercicio físico que podría no ser adecuado para tu condición física. Por favor, consulta a tu médico antes de realizar esta práctica si sufres alguna lesión o enfermedad importante. Deja de realizar esta práctica si sientes dolor o mareo. Inspire&Pilates y su instructora no se hacen responsables de los posibles efectos y consecuencias derivados de los ejercicios y consejos que se ofrecen en este vídeo. #pilatesencasa #pilatesparaescoliosis #escoliosis #escoliose #saludpostural #movilidad #flexibilidad #flexibility #problemasespalda #pilatesconbanda #pilatesconpelota #pilatesterapeutico