ประโยชน์และภัยแฝงของแสงแดด

การได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสมส่งผลดีต่อสุขภาพหลายประการ เช่น การกระตุ้นฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) เพื่อปรับอารมณ์ การกระตุ้นสารเมลาโทนิน (Melatonin) ช่วยในการนอนหลับ การส่งเสริมการสังเคราะห์วิตามินดีเพื่อความแข็งแรงของกระดูก และการช่วยคลายเครียด #ครูพลศึกษา #ครูอาชีวะ #ครูพลศึกษาพาทัวร์