Biomecánica del Running para runners

Así trabajamos con los runners del programa Atleta de resistencia fuerte:    • Entrena para correr sin lesiones y cumple ...   ¿Técnica perfecta al correr? No existe. Lo que sí existe son patrones biomecánicos que cambian según quién eres, cuánta experiencia tienes, a qué velocidad corres, y cuáles son tus capacidades físicas. En este video te explico las fases del running de manera simple, mostrando exactamente qué buscar (y qué evitar) sin necesidad de análisis complejos. Lo que aprenderás: ✅ Qué es la biomecánica del running (sin jerga) ✅ Las 4 fases: contacto inicial, apoyo medio, propulsión, y vuelo ✅ Por qué NO existe una técnica universal (y por qué eso es importante) ✅ Contexto que debes evaluar ANTES de analizar técnica (edad, peso, objetivo, experiencia, zapatillas, etc.) ✅ La sobresancada: qué es y por qué no siempre es un problema ✅ Carga vertical y tiempos de contacto: por qué importan ✅ Drop pélvico y control muscular: factores de riesgo de lesión ✅ Patrones aéreos vs terrestres: cuál es mejor y cómo cambiar ✅ Cuándo el talon IS un problema (spoiler: casi nunca) ✅ Por qué tu técnica es reflejo de tus capacidades físicas LA CLAVE: No corremos “mal” porque no sabemos técnica. Corremos como nuestro cuerpo nos permite. Mala movilidad de cadera → compensas en la columna Falta de fuerza en glúteos → drop pélvico Falta de reactividad → pasas mucho tiempo en el suelo Mala extensión de tobillo → propulsión débil La técnica mejora mejorando capacidades físicas. No con drills aislados. Sígueme en instagram: https://www.instagram.com/biomecanica...