Д-р Брэтт Маккейб — Секрет победы над тревогой | Mindset Advantage | Полный выпуск

Преодоление тревоги: идеи и стратегии с доктором Бреттом Маккейбом Присоединяйтесь к доктору Бретту Маккейбу в этом всеобъемлющем эпизоде, где он углубляется в корни тревоги, ее влияние на производительность и эффективные стратегии управления ею. Доктор Бретт Маккейб — основатель The MindSide, центра спортивной и прикладной психологии, и доверенный консультант лучших спортсменов страны. Доктор Маккейб работает с элитными спортсменами, корпоративными лидерами и командами, включая Университет Алабамы, PGA Tour, NFL и NBA. Доктор Маккейб также является автором нескольких книг, в том числе своей последней, «Победи тревогу: возьми под контроль контролируемую силу в своей жизни». Охватывая широкий спектр тем, от роли восприятия и адреналина в тревоге до адаптации ожиданий и преодоления стрессовых ситуаций, доктор Маккейб предоставляет практические советы для спортсменов, тренеров и всех, кто сталкивается со стрессом. Узнайте личные истории, «5А-структуру» для борьбы с тревожностью и о критической важности честной коммуникации и гибкости. Научитесь конструктивно использовать эмоции и поддерживать максимальную производительность в стрессовых ситуациях. В этом эпизоде ​​также обсуждаются вопросы развития спортсменов с использованием метафор животных, значение высоких стандартов и честной обратной связи в тренерской работе, а также предпочтительные подходы доктора Маккейба, включая терапию принятия и обязательств (ACT). РАЗДЕЛЫ: 00:00 Приветствие доктора Бретта Маккейба 00:18 Понимание тревоги: общий обзор 00:34 Психофизиологическая природа тревоги 01:42 Тревога против адреналина: известные и неизвестные угрозы 04:09 Восприятие и заблуждения о тревоге 14:07 Роль ожиданий в тревоге 28:27 Важность техники и адаптивности 29:14 Принятие и управление эмоциями в спорте 32:07 Сохранение присутствия и управление тревогой 41:24 Пятифакторная модель управления тревогой 43:10 Понимание типов спортсменов под давлением 46:13 Уроки от лучших тренеров о культуре и честности 51:55 Заключительные мысли Если вам понравилась эта беседа, обязательно оставьте оценку, отзыв и поделитесь ею. Поделитесь этим в своих социальных сетях. И подпишитесь на канал здесь: @MindsetAdvantage Скачайте мой БЕСПЛАТНЫЙ список из 40 лучших книг, написанных гостями Mindset Advantage: www.djhillier.com/40books Приобретите экземпляр моей книги: https://a.co/d/bGok9Ud Подписывайтесь на меня в Instagram: @deejayhillier Свяжитесь со мной на моем сайте: http://www.djhillier.com #позитивныйнастрой #личностноеразвитие #подкаст