真っ暗なドイツの冬の朝、10年愛用の「日の出目覚まし」と光のパネル｜Rina’s Cast

ドイツでエステサロンを経営している Rina Osburg（オスブルグ里奈）です。 ドイツの冬は、朝も夕方も暗い季節。デュッセルドルフは夕方4時半ごろから真っ暗になり、朝も8時半ごろまで日の出がないくらいです。気分が落ち込みやすくなるこの季節に、Rinaが10年愛用している「日の出を演出する目覚まし」と、1万ルクスのライトを使った朝の過ごし方をお話ししました。 （10月17日の朝に収録しました） ■ 内容の流れ 00:00 オープニング｜ドイツの冬は暗い（朝も夕方も） 01:27 日の出を演出する目覚まし（10年愛用） 03:10 朝、太陽を浴びると自律神経が整う？冬は浴びられない 04:38 1万ルクスのライトで朝に光を 06:29 エンディング ※個人の経験と考えです。効果には個人差があります。気分の落ち込みが続くときは、無理せず医師に相談してください。 ■ 聞きたい話・ご質問、募集しています このコメント欄からどうぞ。番組の中でお答えしていきます。 ■ 関連リンク Instagram:   / rinas.selection   #RinasCast #ドイツの冬 #日照時間 #ドイツ生活