exercises after acl surgery l knee strengthening exercises

exercises after acl surgery l knee strengthening exercises ACL Surgery ക്ക് ശേഷം ചെയ്യേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട strengthening exercise ൽ ഒന്നാണ് quadriceps muscle strengthening എന്നത് , surgery കഴിഞ്ഞ പൂരിഭാഗം ആളുകളും ഇ exercises ചെയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, quadriceps muscles ൽ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് VMO (vastus medialis obliqqus) strength training എന്നത് , isolated ആയിട്ട് VMO exercise എങ്ങനെ ചെയ്യാം എന്നതിനെ പറ്റി കൂടുതൽ അറിയാൻ video മുഴുവൻ ആയും കാണുക. VMO - Vastus Medialis Obliqqus India Foam Roller https://amzn.to/3kC4jCB Weight Cuffs for strength training https://amzn.to/3BoS2Y4 Theraband/ Exercise Band for strengthening https://amzn.to/2Ttoh7y Saudi Arabia Ice Pack https://amzn.to/2UuJDSB Crepe Bandage https://amzn.to/2Ts8mpR Weight cuff / Sand bag (for strengthening) https://amzn.to/3Brgicl നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും comment രൂപതിൽ share ചെയ്യുക , എങ്കിൽ മാത്രമെ നിങ്ങൾക് എല്ലാവർക്കും ഉപകാരപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ കുറച്ചു കൂടി നല്ല videos ചെയ്യാൻ എനിക്കു സാധിക്കുകയുള്ളൂ . Instagram: #walkinphysiotherapy Email:walkinphysiotherapy@gmail.com Facebook:   / walkinphysiotherapy   Telegram: #walkinphysiotherapy