DEVO DIMAGRIRE. Full Day Of Eating

Salve ragazzi, 🎄 Buon Natale! Questo sarà l’ultimo video dell’anno e non potevo chiuderlo in modo migliore se non con un bel Full Day of Eating. Ne approfitto anche per augurarvi buon anno in anticipo 🥂✨ In questo video vi porto con me all’inizio di un nuovo percorso. Ci eravamo lasciati con l’ultimo episodio della dieta a fine massa, poi ho fatto la gara di powerlifting (trovate tutto sul canale 💪🏋️‍♂️) ed è andata molto bene. Subito dopo mi sono concesso due settimane di stacco totale: viaggio in Giappone 🇯🇵, niente allenamenti e dieta non controllata, tutto concordato in anticipo con il nutrizionista. Ora però si riparte 🔥 È arrivato il momento di tornare a regime e iniziare ufficialmente la fase di CUT (CUT scritto proprio così 👀). Nel video di oggi vi do prima una breve infarinatura teorica su come io e il mio nutrizionista, il dottor Battista Mansueto, vogliamo gestire questa fase di definizione: niente estremismi, niente tagli aggressivi, ma una transizione intelligente e sostenibile. Ovviamente poi passiamo alla parte pratica: vi mostro cosa mangio in una giornata di allenamento, con anche qualche clip del mio workout, sempre con focus powerlifting 🏋️‍♂️. In questa fase iniziale non ci sono ancora grandi cambiamenti drastici: sto mangiando ancora abbastanza, sono vicino alla mia norma calorica e non sto perdendo peso velocemente. È una fase di transizione, utile anche per recuperare tono e sensazioni dopo le due settimane di stop, soprattutto a livello di glicogeno e performance. Nel dettaglio, nel video vedrete: • colazione pre-workout ☕ • pranzo post-workout 🍝 • il mio nuovo pre-workout a livello di integrazione (⚠️ non copiate mai l’integrazione di altri, è totalmente soggettiva) • una merenda • e infine la cena 🍽️ Al momento non sto inserendo il pre-nanna perché mi trovo meglio così e non ho particolare fame. Vi mostro anche la condizione fisica attuale, quindi il confronto post-Giappone rispetto alla fine della massa, con qualche considerazione interessante. Spero davvero che questo video vi piaccia ❤️ Fatemi sapere nei commenti se volete più contenuti sulla definizione, sul dimagrimento e sulle strategie che utilizziamo io e il nutrizionista durante il CUT. Come sempre grazie per il supporto, lasciate un like 👍, un commento 💬 e ci vediamo nel prossimo video! 🎥🔥 📘I MIEI RICETTARI FIT👇 📕https://alanvalca.com ⬇️Codici Affiliato⬇️ *aff *adv 💶COD SCONTO KINGSGYM ALANVACA 🔴COD SCONTO PROZIS -10% + OMAGGI👉 ALANVALCA 🔗LINK SITO: https://www.prozis.it/6yCf​ 🔝PRODOTTI🔝 Creatina: prozis.com/dlwg Proteine Whey: prozis.com/dlws Avena: prozis.com/dlwm Crema di Arachidi: prozis.com/dlwL Salse Zero Kal: prozis.com/dl6v Grazie a chi mi supporterà tramite il mio codice, taggatemi su Instagram mi raccomando👀 • LINK UTILI🔗: -Pre Workout: http://prozis.com/gppr -Fotocamera: https://amzn.to/3KP6KMJ -Triangolo Lat Machine: https://amzn.to/3u5ybft -Frullatore Che Uso: https://amzn.to/3HcbEkG • I MIEI SOCIAL💻: -Instagram: https://www.instagram.com/alan_valca/... -TikTok:   / alan_valca27   #dieta #dimagrire #definizione