Tek Egzersizle Tüm Vücudunu Güçlendir #aktifizyo #fizyoterapist

Tek bir egzersizle tüm vücudu çalıştırmak mümkün! Bu videoda, Dr. Fzt. Seher Ay Eryiğit olarak plank egzersizinin kolay ve zor versiyonlarını bilimsel açıklamalarla gösteriyorum. Merkez (core) kaslarını güçlendirmek, postürü düzeltmek ve dengeyi artırmak için en etkili yöntemlerden biridir. Düzenli uyguladığında, karın, sırt, omuz, kalça ve bacak kaslarını birlikte aktive eder. 💚 Bilimle hareket et, vücudunu tanı, ağrını kontrol altına al.