Smetti di rimandare: 4 strumenti che funzionano davvero

Se rimandi sempre le stesse cose, anche quando sai benissimo che dovresti farle, il problema è un altro. E quasi nessuno te lo spiega. In questo video ti racconto, da psicologa, perché il cervello rimanda anche le cose importanti. La ricerca, per esempio quella di Fuschia Sirois e Tim Pychyl, dice che la procrastinazione non è un problema di organizzazione: è un modo per scappare da un’emozione spiacevole. Poi ti do 4 strumenti concreti, basati sulla ricerca in psicologia, che puoi usare già stasera. Il quarto è quello che sorprende di più, perché va contro tutto quello che ci hanno insegnato. ⏱️ Capitoli 0:00 Non sei pigro: il vero problema 0:34 Perché rimandiamo davvero 1:00 Cosa provi quando rimandi? 1:38 Il “te del futuro” è un’altra persona? 2:02 Strumento 1: dai un nome all’emozione 2:44 Strumento 2: il passo ridicolmente piccolo 3:34 Strumento 3: il piano “se… allora” 4:18 Strumento 4: perdonati 5:14 Riepilogo 5:26 Quando parlarne con un professionista 💬 Scrivimi nei commenti qual è la cosa che stai rimandando in questo momento e quale dei 4 strumenti proverai stasera. Leggo tutto! Nota importante: I contenuti di questo video hanno solo scopo informativo e divulgativo. Non sostituiscono una consulenza psicologica, una diagnosi o una terapia, e non creano un rapporto professionale tra me e chi guarda. Gli strumenti che presento sono indicazioni generali, basate sulla ricerca in psicologia: possono non essere adatti a ogni persona o situazione. Se la procrastinazione ti accompagna da molto tempo e incide sul lavoro, sullo studio o sulle relazioni, o se ti senti spesso in ansia o con l’umore molto basso, rivolgiti a uno psicologo, a uno psicoterapeuta o al tuo medico di base. Se sei in una situazione di emergenza, chiama il numero di emergenza del paese in cui vivi. #procrastinazione #psicologia #produttività