1 RM - COMO ADAPTAR TU ENTRENAMIENTO PARA SACAR TU MAXIMO POTENCIAN EL FUERZA

Video de como conseguí subir mi máxima en press banca hasta los 227,5 kg.    • Видео   En este vido ps explico como podéis plantear vuestro entrenamiento para lograr sacar el maximo potencial a una repetición. Descanso, descarga, dieta, entrenamiento, frecuencia, y muchos puntos mas a tener en cuenta si os queréis preparar para un campeonato o si simplemente queréis sacar vuestra mejor marca en press de banca. El mejor entrenamiento y la mejor rutina, para adaptar a fuerza toda tu preparación.