Мой период застоя наконец-то закончился! 5 изменений, которые я внесла в 72 года.

После того, как я сбросила 55 фунтов (около 25 кг) на программе Zepbound в 72 года, я столкнулась с тем, что многие из нас испытывают на пути к похудению с помощью GLP-1 — с досадным плато. Весы просто не двигались, и я поняла, что мне нужно внимательнее присмотреться к тому, что я делаю. В сегодняшнем видео я поделюсь пятью изменениями, которые помогли мне снова двигаться в правильном направлении. Некоторые из них могут вас удивить! Мы поговорим о том, почему я снова начала отслеживать свою еду, чтобы убедиться, что я ем достаточно, как я увеличила потребление белка и уделила больше внимания клетчатке, почему я добавила короткие прогулки после еды, как я работаю над наращиванием и поддержанием мышечной массы с помощью силовых упражнений, и почему увеличение количества сна стало для меня приоритетом. Я даже покажу вам несколько простых упражнений, которые я делаю дома. Ничего особенного, спортзал не нужен, просто реалистичные изменения, которые работают для меня в 72 года. Если вы принимаете Зепбаунд, Мунджаро, Вегови или другие препараты GLP-1 и столкнулись с плато в похудении, я надеюсь, мой опыт вас вдохновит. Похудение не всегда происходит по прямой линии, особенно с возрастом. Я не являюсь медицинским работником, и это просто изменения, которые я внесла в свой собственный путь. Всегда консультируйтесь со своим врачом, внося изменения в свой план здоровья или похудения. Если вы здесь впервые, добро пожаловать в «В поисках благодати с Паулой»! Мы говорим о похудении с помощью GLP-1 после 60 лет, здоровом старении и поиске смысла в каждом этапе жизни. Я буду рада видеть вас в нашем сообществе, подписавшись на канал. 💪 Вдохновение для силовых тренировок Некоторые упражнения, которые я демонстрирую в этом видео, были вдохновлены видео Джейми Сельцлера о силовых тренировках. Я ценю его практический подход к тому, как помочь нам оставаться сильными и активными с возрастом. Посмотрите видео Джейми здесь:    • 30-Minute Full Body Home Workout for Begin...   Моя книга на Amazon: «Нахождение благодати в каждом сезоне жизни» https://amzn.to/44E5aZf Дневник «Нахождение благодати» на Amazon: https://amzn.to/4gahUOl Бесплатные энергетические боулы, подходящие для людей с дефицитом GLP-1: https://bit.ly/PaulasMealPlan #Zepbound #GLP1WeightLoss #WeightLossPlateau #WeightLossAfter60 #HealthyAging #FindingGraceWithPaula