Приседания против тренировок на одной ноге | Джефф Кавальери, Майк Бойл и Габриэль Лион, D.O.

Подпишитесь на рассылку Питера по электронной почте: https://bit.ly/4c602k2 Посмотрите полный выпуск:    • 365 ‒ Training for longevity: A roundtable...   Станьте участником, чтобы получать эксклюзивный контент: https://bit.ly/3W25WLa Этот фрагмент взят из выпуска № 365 — Тренировки для долголетия: круглый стол о наращивании силы, профилактике травм, удовлетворении потребности в белке, рекомендации для женщин и юных спортсменок и многое другое | Габриэль Лайон, Майк Бойл, Джефф Кавальер В этом отрывке они обсуждают: Травмы спины подтолкнули к переменам – Личные неудачи заставили отказаться от тяжелых двусторонних тренировок Преимущества односторонних тренировок – Исследования показывают, что спортсмены могут быть такими же сильными — или даже сильнее — на одной ноге, чем на двух Сюрпризы тестирования – Ранние исследования показали, что сила приседаний на одной ноге часто соответствовала силе двусторонних приседаний Объяснение двустороннего дефицита – Неврологически люди могут быть запрограммированы на лучшие результаты при односторонних тренировках Атлетизм против пауэрлифтинга – Наблюдения показали, что тяжелоатлеты и легкоатлеты выглядят более атлетичными, чем пауэрлифтеры -------- О подкасте: Подкаст Питера Аттиа «The Peter Attia Drive» — это подкаст, посвященный максимизации долголетия и всему, что с этим связано, от физического до когнитивного и эмоционального здоровья. Подкаст, насчитывающий более 90 миллионов загрузок, охватывает такие темы, как физические упражнения, биохимия питания, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, рак, психическое здоровье и многое другое. Питер Аттиа — основатель Early Medical, медицинской практики, которая применяет принципы медицины 3.0 к пациентам с целью продления их жизни и одновременного улучшения состояния их здоровья. Узнайте больше: https://peterattiamd.com Свяжитесь с Питером в социальных сетях: Facebook: http://bit.ly/PeterAttiaMDFB Twitter: http://bit.ly/PeterAttiaMDTW Instagram: http://bit.ly/PeterAttiaMDIG Подпишитесь на The Drive: Apple Podcast: http://bit.ly/TheDriveApplePodcasts Overcast: http://bit.ly/TheDriveOvercast Spotify: http://bit.ly/TheDriveSpotify Google Podcasts: http://bit.ly/TheDriveGoogle Отказ от ответственности: Этот подкаст предназначен только для общей информации и не является медицинской практикой, сестринским делом или другими профессиональными медицинскими услугами, включая предоставление медицинских консультаций. Отношения «врач-пациент» не устанавливаются. Использование этой информации и материалов, связанных с этим подкастом, осуществляется на собственный риск пользователя. Содержание этого подкаста не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пользователи не должны игнорировать или откладывать обращение за медицинской помощью по поводу каких-либо заболеваний, и им следует обращаться за помощью к своим лечащим врачам по любым таким заболеваниям. Я очень серьезно отношусь к конфликтам интересов. Для получения всей информации о моих раскрытиях информации и компаниях, в которые я инвестирую или которые консультирую, пожалуйста, посетите мой веб-сайт, где я поддерживаю актуальный и действующий список таких компаний. Полный список наших зарегистрированных и незарегистрированных товарных знаков, торговых наименований и знаков обслуживания см. в наших Условиях использования: https://peterattiamd.com/terms-of-use/