겨울철 무심코 먹는 고구마, 당뇨 있다면 굽고 찌는 방식보다 중요한 게 있습니다

#당뇨고구마 #혈당관리 #군고구마 찐고구마와 군고구마, 당뇨가 있다면 무엇을 골라야 할까요? 조리법에 따른 혈당지수 차이부터 고구마를 밥과 함께 먹을 때 놓치기 쉬운 기준까지 쉽게 살펴봅니다. 식힌 고구마, 밤고구마와 호박고구마, 신장 기능과 칼륨까지 겨울철 간식을 고를 때 확인할 점을 영상에서 알아보세요. 00:00 찐고구마와 군고구마 고민 01:01 조리법이 혈당에 미치는 차이 01:55 혈당지수 숫자의 한계 03:04 고구마는 밥과 같은 곡류군 04:59 밤고구마와 호박고구마 차이 06:04 식힌 고구마와 저항성 전분 07:23 밥과 함께 먹을 때 주의점 08:34 내 혈당 반응 확인하는 법 10:30 신장 기능과 칼륨 확인 12:50 고구마를 먹기 전 점검할 것