5 полезных продуктов, которые незаметно разрушают ваши почки после 60 лет

Многие продукты, входящие в «здоровое питание», от зеленых смузи до миндаля и заменителей соли, могут стать большей нагрузкой для почек с ограниченными резервными возможностями. В этом видео используются рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний, Национального института диабета, заболеваний пищеварительной системы и почек, а также Национального фонда почек. В нем объясняется, как содержание калия, фосфора, натрия и белка становится более важным по мере изменения функции почек с возрастом. Также рассматриваются простые замены, такие как попкорн, приготовленный на воздухе, хумус со свежими овощами и овсянка, а также один вопрос, который следует задать на следующем приеме у врача. Это видео предназначено только для общего ознакомления и не является медицинской консультацией. Временные отрезки: [00:00] Введение: Здоровая продуктовая корзина против стареющих почек [02:11] Как работают почки с возрастом (фильтрация и кровеносные сосуды) [04:47] Продукт №1: Зеленые смузи и листовая зелень (калий и оксалат) [06:12] Продукт №2: Миндаль и орехи (минеральная нагрузка и добавленный натрий) [07:24] Продукт №3: Салатные наборы с высоким содержанием белка (белковые штаммы и скрытые добавки) [08:57] Продукт №4: Упакованные батончики (скрытые добавки фосфора) [10:34] Продукт №5: Заменители соли (риски хлорида калия) [12:21] Продукты, полезные для почек (попкорн, хумус, (Овсянка) [14:26] Один важнейший вопрос, который нужно задать врачу о ваших почках [15:26] Предупреждающие признаки и симптомы заболеваний почек, которые никогда нельзя игнорировать Многие продукты «здорового питания», от зеленых смузи до миндаля и заменителей соли, могут стать большей нагрузкой для почек с меньшей резервной емкостью. В этом видео используются рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний, Национального института диабета и заболеваний пищеварительной системы и почек, а также Национального фонда почек. В нем объясняется, как содержание калия, фосфора, натрия и белка становится более важным по мере изменения функции почек с возрастом. Также рассматриваются простые замены, такие как попкорн, приготовленный на воздухе, хумус со свежими овощами и овсянка, а также один вопрос, который следует задать на следующем приеме. Это видео предназначено только для общего ознакомления и не является медицинской консультацией. Защитите здоровье своих почек после 60 лет, понимая, какие распространенные продукты могут повлиять на функцию почек. Почки работают незаметно, и с возрастом некоторые компоненты пищи могут оказывать на них дополнительную нагрузку. Мы рассмотрим пять распространенных продуктов, которые могут влиять на функцию почек, даже если вы этого не осознаете. Мы сосредоточимся на практических изменениях, которые вы можете внести в свой ежедневный распорядок дня для поддержания вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Умение проверять этикетки — один из самых эффективных советов по здоровью пожилых людей, который вы можете использовать уже сегодня. Мы объясним, почему следует переворачивать упаковку, чтобы более внимательно следить за потреблением натрия и калия. Выявляя эти скрытые ингредиенты, вы сможете принимать обоснованные решения, которые помогут сохранить здоровье ваших почек на долгие годы. Подпишитесь на канал «Здоровое старение с Майклом», чтобы получать больше научно обоснованной информации о здоровье, и оставьте комментарий ниже: какой продукт, как вы узнали, может неожиданно повлиять на ваше здоровье? #здоровьепочек #здоровьепочекпосле60 #здоровоестарение #здоровьепожилыхлюдей #диетадляпочек #продуктыдляздоровьяпочек #здоровьепосле60 #здоровоепитание #профилактиказаболеванийпочек #ЗдоровоестарениесМайклом