12 компонентов зависимости: как человек теряет свободу и как ее вернуть. Руководство

Этот материал ничего не гарантирует и никого не спасает. Он не про «возьми волю в кулак» — если бы сила воли работала, мы жили бы в другой вселенной. Его задача — просвещение: дать фонарь, с которым можно рассматривать лабиринт. Идти по лабиринту каждому придётся самому, и путь у каждого свой: одинаковых способов выйти из зависимости не существует. ➤ Конспект урока: https://qcic.ru/katalog/konspekty/zav... 00:00:00 - Зависимость — это не про «других»: конструкция одна 00:02:22 - Виктор, 44: не валяется под забором — значит, не алкоголик? 00:04:02 - Марина и человек-качели: почему третий год не уходит 00:06:09 - Денис и ставки: «я не лудоман, я анализирую статистику» 00:15:26 - Зависимость — не проблема, а решение, которое стало проблемой 00:24:32 - Три вопроса самопроверки: свобода, цена и функция 00:37:31 - Зависимости в приличном костюме: работа, спорт, безотказность 00:42:33 - Компонент 1. Переключатель состояния: быстро, безотказно, в одиночку 00:46:14 - Компонент 2. Тяга: «хочу в ожидании» против «нравится в процессе» 00:56:08 - Компонент 3. Растущая доза: на лестнице нет ступеньки «остановись» 00:59:04 - Компонент 4. Плата за паузу: ломка бывает и без веществ 01:05:22 - Компонент 5. Сломанный стоп-кран: чем жёстче правило, тем ближе срыв 01:13:00 - Компонент 6. Внутренний адвокат и три его коронные фразы 01:19:52 - Компонент 7. Ритуал: решение принято раньше, чем вы его заметили 01:27:27 - Инженеры тяги: кто профессионально строит ваши петли 01:31:23 - Компонент 8. Центр жизни: у него отношения не с вами, а с бутылкой 01:35:19 - Компонент 9. Двойная жизнь и цена секретности 01:37:56 - Компонент 10. Знание, которое не помогает: когда лекции бессильны 01:46:07 - Компонент 11. Протез чувств: идеально управляемый партнёр 02:00:29 - Главный вопрос: не «как бросить», а «как выносить жизнь, когда брошу» 02:03:13 - Компонент 12. Круг срыва: стыд — топливо, а не тормоз 02:12:35 - Четыре стадии сборки конструкции: где выход дешевле всего 02:20:47 - Почва: почему один проходит мимо, а другой застревает 02:28:13 - Как близкие достраивают конструкцию: спасатель, прокурор, жертва 02:31:48 - Зеркало: Виктор пьёт водку — его жена пьёт Виктора 02:41:41 - Что делать: чувство — это волна, и пауза в десять минут 02:49:52 - Правила вместо зароков и окно ясности после срыва 02:55:25 - Кто я без этого: идентичность, в которой объекта просто нет ➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию: Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций) Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты) DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат) ➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными: Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий) Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе) Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук) Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой) Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков) С уважением, Альберт Сафин.