Эксперт по воспалениям: С этим кишечник исцеляется, целлюлит исчезает, а старение замедляется

🔔 Подписывайся на канал чтобы не пропустить ни одного эпизода каждую неделю. 🎙️ ОБ ГОСТЕ: Марк Верхес, диетолог-нутрициолог и фитотерапевт с более чем 20-летней консультативной практикой, посвятил свою карьеру пониманию того что на самом деле происходит внутри тела когда появляются такие симптомы как усталость, целлюлит, гормональные изменения или проблемы со щитовидной железой. Следи за ним в Instagram: @marcvergser ✨ О ПОДКАСТЕ По-крупному : A lo Grande: Я Мариан и моя миссия — приносить тебе разговоры которые нужны чтобы построить жизнь на своих условиях. Что ты найдёшь в этом эпизоде? 03:49 | На что смотреть прежде чем выбрать противовоспалительную диету 07:57 | Есть каждые немного времени: привычка запускающая воспаление 12:26 | Изжога, газы и плохое пищеварение: от стресса до SIBO 14:32 | Ферритин, СОЭ и СРБ: показатели выдающие воспаление 19:11 | Перименопауза и воспаление: симптомы которые не стоит воспринимать как норму 23:21 | Андропауза, стресс и воспаление: мужское гормональное изменение о котором не говорят 26:04 | Грусть, бессонница и апатия: тихие признаки у мужчин старше 40 28:20 | Когда эмоциональный дискомфорт, кишечник и воспаление пересекаются 32:20 | Орехи, семена и яйцо: когда полезное может тебя воспалять 37:31 | Питательный коктейль от бессонницы через серотонин 38:49 | Серотонин, сон и счастье: тихая роль кишечника 43:13 | Исследование микробиоты: ключевой тест для понимания твоего кишечника 45:33 | SIBO и антибиотики: почему лечение без взгляда на причину может ухудшить ситуацию 48:09 | Первый шаг к коррекции SIBO 52:36 | Неправильно используемые антибиотики: как они повреждают микробиоту и способствуют SIBO 55:12 | Алоэ вера и пробиотики: как защитить кишечник во время приёма антибиотиков 56:37 | Пробиотики и кефир: как заботиться о микробиоте принимая антибиотики 57:32 | Вздутие, диарея или запор: как различить каждый тип SIBO 01:02:28 | Травы и воспаление: почему сначала нужно понять причину 01:06:28 | Настоящая гидратация: роль соли о которой никто не думает 01:09:22 | Глаза, кожа и язык: видимые признаки обезвоживания и воспаления 01:14:16 | Аутоиммунный протокол: противовоспалительная диета адаптированная под твой случай 01:21:48 | FODMAP: ферментируемые вещества питающие твоё вздутие 01:27:47 | Орегано, тимьян и имбирь: базовая добавка для перестройки микробиоты Возможно твоё тело воспалено уже годами… и никто не остановился чтобы спросить почему. Целлюлит. Бессонница. Тревога. Вздутие живота. Гормональные изменения. Проблемы со щитовидной железой. Слишком долго мы лечили каждый симптом как будто это изолированная проблема, тогда как часто все они — часть одного и того же разговора который тело годами пытается вести с нами. В этом разговоре наш гость раскрывает как хронический стресс может изменить кишечник, гормоны и даже настроение; почему 90% серотонина производится вне мозга; и как некоторые продукты считающиеся полезными могут стать проблемой в зависимости от воспалительного контекста каждого человека. Он также говорит о SIBO, нейровоспалении, менопаузе, андропаузе и связи между пищеварительным здоровьем и психическим здоровьем, ставя под вопрос идею лечения изолированных симптомов без понимания почвы которая их порождает. Потому что медицина будущего возможно не будет спрашивать какая у тебя болезнь. А будет понимать почему твоему телу пришлось её развить. И этот ответ… часто начинается в кишечнике.