6 упражнений на бицепс для быстрого роста рук (большинство пропускает №5)

В этом видео я разбираю 6 упражнений для бицепсов, которые задействуют все части руки — длинную головку, короткую головку и плечевую мышцу — для достижения максимального размера, пика и толщины. Большинство людей выполняют одни и те же 2 сгибания на каждой тренировке и достигают плато через несколько месяцев. Решение не в том, чтобы работать усерднее. Дело в тренировке бицепсов под разными углами с правильной техникой выполнения каждого упражнения. Вот что мы рассмотрим: 00:00 Вступление 00:10 Сгибание рук с гантелями поочередно 00:47 Сгибание рук со штангой 01:21 Сгибание рук с гантелями сидя 00:58 Сгибание рук на блоке 02:33 Сгибание рук с гантелями лежа на наклонной скамье 03:12 Сгибание рук с гантелями стоя Попробуйте эту программу в течение 8 недель и напишите в комментариях — какое упражнение вам понравилось больше всего? 🔔 Подписывайтесь на еженедельные видео с тренировками, в которых нет лишней информации, и сразу переходим к тому, что действительно работает. #ТренировкаБицепсов #БольшиеРуки #ТренировкаРук #СгибаниеБицепсов #СгибаниеБисепсовСоШтанга #СгибаниеБисепсовСГантелями #СгибаниеБисепсовНаТренажерномБлоке #ПикБицепсов #ДеньТренировкиРук #МотивацияТелоВТренажерномЗале #СоветыПоБодибилдингу #НаращиваниеМышц #ПрограммаТренировок #ФитнесYouTube #ЖизньВТренажерномЗале