L'anxiété vous met dans une bulle qui vous piège

Quand vous êtes très anxieux, vous avez peut-être l’impression d’entrer dans une espèce de bulle à l'intérieur de laquelle le monde devient terrifiant et où vous êtes envahi(e) de pensées catastrophiques. Dans cette vidéo, je reprends les travaux de Martin Seif et Sally Winston pour vous présenter les caractéristiques que vous vivez dans cette bulle anxieuse: • la fusion entre les pensées et la réalité; • l’impression que le moindre risque est inacceptable; • le "sticky mind" qui se déchaîne; • les distorsions de la perception et l’hypervigilance; • l’intolérance à l’incertitude; • les pensées anxieuses qui deviennent des "prédictions" à prendre au sérieux. Mais surtout je vous explique comment "crever la bulle" en fin de vidéo :) -------------------------------------------------------------------- ➡️MES CADEAUX: 🎬 Mini-série offerte "Guérir des attaques de panique/Crises d'angoisse" https://didier-have.learnybox.com/gue... 🎁 Mon guide offert "11 techniques essentielles pour vaincre l'anxiété" https://didier-have.learnybox.com/11-... ➡️MES PROGRAMMES EN LIGNE POUR L'ANXIETE: 📈 "Déconstruire l'anxiété" https://didier-have.learnybox.com/com... 🧠 "Pur(e)" pour les TOC mentaux/"Pure 0" https://didier-have.com/toc-%22pure-o... 😨 Guérir des attaques de panique et de l'agoraphobie https://didier-have.learnybox.com/vid... -------------------------------------------------------------------- Chapitres: 00:00 Introduction 00:42 1) Fusion pensée/action 01:28 2) Tout risque est inacceptable 03:31 3) Pensées collantes 04:20 4) Distorsions de la perception 05:50 5) L'intolérance à l'incertitude 07:11 6) Les pensées sont des prédictions 08:32 Comment crever la bulle anxieuse -------------------------------------------------------------------- 🎬 Mes vidéos les plus populaires: 🎦 Crises de panique, ce que vous devez absolument savoir    • Crises de panique: ce que vous devez absol...   🎦 EFT anti-anxiété, séance guidée    • SÉANCE D'EFT GUIDÉE CONTRE L’ANXIÉTÉ   🎦 La meilleure réaction face à l'anxiété    • La meilleure réaction face à l'anxiété et ...   Si vous appréciez mes vidéos le meilleur moyen de me soutenir vous prendra seulement deux clics: 1) mettez un petit pouce bleu; 2) abonnez-vous à la chaîne. Merci beaucoup pour votre soutien! :) -------------------------------------------------------------------- ●SITE WEB ► https://www.didier-have.com ●SITE WEB ► https://www.psyemdrmontreal.com ●FACEBOOK►  / didierhavepsychologue   --------------------------------------------------------------------