ДОМАШНЯЯ ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТ ОТ ЛУЛУ — ОНА ТАКАЯ ВКУСНАЯ! И ЕЩЕ МНОГО РЕПЕТИЦИЙ ПО ЧЕЧЁТКЕ!

ССЫЛКИ НА ПАРТНЕРЫ: Tupperware Midgets: https://amzn.to/3xokBHC Rainbow Symphony Suncatchers: https://amzn.to/4aQxUyT Нож для чистки овощей: https://amzn.to/4aK85kd Мини-электрический обогреватель: https://amzn.to/3SaE31a Зубная паста Jason Coconut Mint: https://amzn.to/4aBytfQ Паста с эдамаме: https://amzn.to/3THjc6D Сыроеные пробиотики (для женщин): https://amzn.to/3OEajZ5 Уэйн Дайер, «Измени свои мысли — измени свою жизнь»: https://amzn.to/3TgBvzm «Ангелы в моих волосах» Лорны Бирн: https://amzn.to/4caIoLa Книги «Беседы с Богом» 1, 2, 3: https://amzn.to/3Tbx5tC Одеяло Rumpl (Национальные парки): https://amzn.to/3UUAKOW Жареные бобы эдамаме: https://amzn.to/42nubpE Соевый соус Dandy: https://amzn.to/3LJotHI Весы для продуктов: https://amzn.to/3rgjoPy Масляный распылитель: https://amzn.to/3O46soS Теплая зимняя шапка: https://amzn.to/3tmkknb Система фильтрации воды Berkey: https://amzn.to/3O5Qdrs Варежка Heat Holders: https://amzn.to/3RVIUED Армейское одеяло из 100% шерсти: https://amzn.to/48kTJWh Scrubzz: https://amzn.to/48jvgQZ Slip Stop Вкладыш: https://amzn.to/47RUdDr Кухонный нож: https://amzn.to/3PQHdrE Тостер: https://amzn.to/3rcYtNi Копченая паприка: https://amzn.to/3XIvbCl Белый перец: https://amzn.to/3XVz5b4 Розовая соль: https://amzn.to/44RcEWK Листы нори: https://amzn.to/3DCMUlL Рисовые лепешки Lundberg: https://amzn.to/45uQHxm Клейкая лента Alien: https://amzn.to/3Go6Ry1 Ароматические палочки SAMBRANI Premium https://amzn.to/49VMIwR Коврик Mad: https://amzn.to/3QCj6LM Подогреваемый матрас 12 В: https://amzn.to/3Q0UPii Кошелек HERO (дорожный): https://amzn.to/48uIZoZ Полотенце из 100% турецкого хлопка: https://amzn.to/3Zy8lOS Набор инструментов для точечной росписи: https://amzn.to/3PoPZME Набор акриловых красок: https://amzn.to/3sEycZ1 Зубной порошок: https://amzn.to/3quE6ex Ручное биде Happypo: https://amzn.to/454edkN Подогреватель/плита Hot Logic: https://amzn.to/455CeYp Москитная сетка: https://amzn.to/3Qjfj7M Тент для автомобильной палатки: https://amzn.to/3Y5qAuj Поворотные магнитные крючки: https://amzn.to/3O0S5AD маленький Белые цветы в фургоне: https://amzn.to/44wO0Lo Маленькие часы в моём фургоне: https://amzn.to/3OiTLqj Скумбрия в воде: https://amzn.to/46WAdiM Бутановая горелка: https://amzn.to/3rafBmP Ветрозащитный экран для горелки: https://amzn.to/44dJzoE Кемпинговый стул Helinox (Sunset Chair): https://amzn.to/3NBlVeM Фонари с USB-зарядкой: https://amzn.to/3pBXCp9 Пленки для хранения воды Platypus: https://amzn.to/3ZC8fps Вентилятор Maxxair: https://amzn.to/3PTaoud Солнечные панели: https://amzn.to/3pyymQG Ткань с синим узором пейсли для потолка: https://amzn.to/44hHKqI Ткань из листьев для стен: https://amzn.to/3D5X2TE Мухобойка с подсветкой: https://amzn.to/3O84eVO Чёрное одеяло: https://amzn.to/43iWFjl Пенопластовый матрас: https://amzn.to/3rresY4 Кухонный комбайн: https://amzn.to/3JN8uY5 Холодильник/морозильник 12 В: https://amzn.to/43lG3Hw Холодильные пакеты: https://amzn.to/3D5fFa9 Bluetti 2000 Вт (AC200P): https://amzn.to/44s054e Оконное покрытие Weathertec: weathertech.com Скороварка Instant Pot: https://amzn.to/3rckETM Чайник: https://amzn.to/44y4lPC Удлинитель с блоком питания: https://amzn.to/44eqDpV Огнетушитель: https://amzn.to/3rlFaBL Аптечка: https://amzn.to/44gTjyC Упаковочные кубики: https://amzn.to/44em2Ux Датчик CO2: https://amzn.to/3pIQszl Многоразовые сумки для покупок: https://amzn.to/44hI6h2 Женский мочевой аппарат: https://amzn.to/3pDAeYa Шаг на крышу: https://amzn.to/3JOrUfe ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН (ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ) ЗАВТРАК 1 Белок 1 Злак 1 Фрукт ОБЕД 1 Белок 1 Овощ 1 Жир УЖИН 1 Белки 1 Овощ 1 Злак 1 Жир БЕЛКИ 110 г мяса/птицы/рыбы 2 яйца 60 г твёрдого сыра 110 г творога (обычный) 220 г йогурта (обычный, без добавления сахара) 60 г орехов/семечек/ореховых паст (без сахара) 170 г фасоли (бобовых) 110 г хумуса 2 вегетарианских бургера 110 г тофу (обычный) 110 г темпе ЗЛАКИ 110 г варёного риса, картофеля, киноа (или любого вареного цельного зерна) 110 г кукурузы, гороха или зимних кабачков 60 г овсянки или овсяных отрубей (взвешенных в сухом виде перед приготовлением с водой) 3 рисовых хлебца ФРУКТЫ 1 фрукт (яблоко, апельсин, банан, персик и т. д.) 170 г Фрукты на развес или нарезанные кубиками (ягоды, виноград, дыня, арбуз, фруктовый салат и т. д.) 50 г сухофруктов (изюм, финики, курага и т. д.) ОВОЩИ 450 г В приготовленном или сыром виде, или их комбинации, включая летние кабачки, включая авокадо и оливки, употреблять умеренно. ЖИРЫ 1 столовая ложка масла (оливкового, рапсового, сафлорового, растительного, кокосового и т. д.) (любого) 1 столовая ложка сливочного масла или маргарина (без сахара в составе) ПРИДЕСКИ (во время еды) необязательно: горчица, уксус, специи, лимон/лайм, корица, спрей «Пам», зелень, соевый соус, обезжиренный бульон или отвар (если вы не злоупотребляете этими продуктами). ИЗБЕГАЙТЕ муки алкоголя сахара, искусственных подсластителей, любых подсластителей. Список всех ингредиентов, содержащих сахар, см. в этой статье: Секре...