Yoga 30 minutes : Libère les tensions du dos

Dans cette séance de 30 minutes, nous allons nous concentrer sur la libération des tensions accumulées dans le dos. Que vous passiez beaucoup de temps assis ou que vous ressentiez simplement de la raideur, ce cours de yoga doux est conçu pour étirer et renforcer votre colonne vertébrale. 🧘‍♂️ Dans cette vidéo : Des postures ciblées pour le bas et le haut du dos. Une relaxation finale pour ancrer les bénéfices. N'oubliez pas d'écouter votre corps et de pratiquer à votre rythme. Si cette séance vous a aidé, n'hésitez pas à laisser un pouce bleu et à vous abonner pour ne rien manquer ! ✨ Suivez-moi aussi ici Instagram @  / jess_capade_yoga   #yoga #maldedos #yogafrancais #jesscapadeyoga #bienetre #stretching