週2回のトレーニングで筋肥大させる方法

「週2回しかジムに行けないけど、何をやればいい？」 今回は、僕が週2回でトレーニングを組むならどんなメニューにするか、1日目・2日目に分けて紹介しました。 種目の選び方だけでなく、回数・セット数の目安、休憩時間、トレーニングの間隔についても話しています。 仕事や学校で忙しい方、ジムに通い始めたけどメニューが決まっていない方は、ぜひ参考にしてみてください！ 紹介したメニューを基本に、通っているジムの設備や、自分の体力に合わせて調整していきましょう。 ーーー ▼公式LINEで5大特典を無料プレゼント！ 【https://lin.ee/T1aPGJR】 ① モテボディ育成入門講座 ② サプリメント活用法の基本とコツ ③ もう迷わない！コンビニ飯リスト ④ 筋肉が喜ぶ！外食メニューガイド ⑤ 初心者トレーニング完全ガイド 食事やトレーニングで迷ったときに使える内容をまとめています。ぜひ受け取ってみてください！ 今後取り上げてほしいテーマがあれば、コメントで教えてください！