【更年期】女性ホルモンが乱れると腸も乱れる！便秘・疲れ・イライラを改善する5つの習慣

★無料メールレッスン★ 【45歳から美しく楽しく生きる 食＆生活習慣メソッド】 特典付き・登録はこちら https://1lejend.com/stepmail/kd.php?n... ★ファスティングを学びたい方はこちら https://corps-chou.com/fasting-meister ★「45歳からの不調は、年齢のせいだけではありません。」 45歳を過ぎてから感じる 「なんだか不調」 「頑張っても体が変わらない」 それは、年齢とともに体の仕組みが変化しているサインかもしれません。 このチャンネルでは、64歳の栄養士・健康研究家のあゆ姉（鮎田奈央海）が提唱する「リセット栄養健康学」をもとに、 ・更年期対策 ・腸活・ホルモンケア ・自律神経の整え方 ・骨活・体質改善 ・食欲コントロール など、45歳からの女性が元気とキレイを育むためのヒントをわかりやすくお届けしています。 「もう年だから」とあきらめず、 これからの人生をもっと健康に、もっと楽しく。 そんな大人女性のためのチャンネルです。 ★Profile★ ・栄養士 ・プロフェッショナルファスティングマイスター（断食指導師1級・代官山支部長） ・臨床分子栄養学研究会 指導認定カウンセラー ・代官山サロン クープシュー主宰 「人生100年時代を美しく、思いきり生きる！」をテーマに活動する栄養士・健康研究家。 2008年に自宅サロンを開業。食事指導やファスティングサポートを通じて、延べ1,000名以上の健康づくりをサポートしてきました。 また、健康・栄養・ファスティングを仕事にしたい方向けの養成講座を開講し、多くの食の専門家を育成。 情報があふれる時代だからこそ、科学的根拠を大切にした「食と健康」の知識を伝え、一人ひとりが自分らしく輝ける人生を応援しています。 ★リンク★ HP：https://corps-chou.com/ Instagram：  / naomi.ayuta   FB：  / naomi.ayuta   ★免責事項★ 当チャンネルは一般的な健康・栄養情報の提供を目的としており、医師法上の医療行為（診断・治療・予防等）や、薬機法上の医薬品効能を保証するものではありません。 紹介内容は正確性に配慮しておりますが、効果には個人差があります。食事の改善やサプリメントの利用等はご自身の責任で行い、必要に応じて医療機関へご相談ください。 本チャンネルの情報利用により生じたトラブルや損害について、当方では一切の責任を負いかねます。