Спортивные травмы и реабилитация | Центр спортивной науки: основы тренировок и физической подгото...

Посмотрите нашу улучшенную версию этого видео без музыки здесь:    • Sports Injuries & Rehabilitation | Sport S...   Хотите освоить основы спортивных травм и реабилитации? Узнайте всё, что вам нужно знать о различных типах травм, о различных методах реабилитации и о важности понимания движений человека для реабилитации и восстановления. 0:00 Вступление 0:28 Острые и хронические травмы 1:03 Различные типы травм и состояний; Спазм, растяжение связок, перенапряжение, эритема, отрывной разрыв, отёк, бурсит, тендинит, ушиб и ссадина 2:02 Внутренние и внешние факторы, которые могут привести к травмам 2:51 Понимание терморегуляции и применения вазодилатации и вазоконстрикции 3:31 Понимание распространённых методов реабилитации: 3:48 RICE, 4:17 Массаж, 5:00 Растяжка: статическая, динамическая, самомиофасциальный релиз (SMR) и проприоцептивная нейромышечная фасилитация (PNF), 6:26 Ледяные ванны или криотерапия, 6:54 Кислород: гипербарические камеры и гипоксические/кислородные палатки 8:00 Понимание анатомических структур 9:07 Три плоскости движения человека: фронтальная, сагиттальная и поперечная Также ознакомьтесь с нашими материалами: Спорт Плейлист «Физиология спорта и физических упражнений» — https://bit.ly/2Ttilay Плейлист «Психология спорта и физических упражнений» — https://bit.ly/2VIEynw Плейлист «Биомеханика спорта и физических упражнений»: https://bit.ly/3ajI2B1 Веб-сайт: www.sportsciencehub.com