Tắm nắng lúc trời trưa có nên không? Người loãng xương, đau nhức xương khớp cần biết | DS Thanh Hải

Livestream chia sẻ kiến thức dinh dưỡng cùng Dược sĩ Thanh Hải. Nghe nói nắng 10 giờ đến 3 giờ chiều mới tốt nên ra đứng phơi giữa trưa? Hay sợ đen nên che kín từ đầu tới chân? Làm sai cả hai cách thì cơ thể vẫn thiếu vitamin D, canxi khó vào xương, xương yếu dần theo tuổi. Trong buổi live, Dược sĩ Thanh Hải chia sẻ: ✔ Vì sao càng lớn tuổi, nhất là phụ nữ, càng cần đón nắng mỗi ngày ✔ Buổi sáng: vừa tập thể dục vừa đón nắng sớm ✔ Buổi trưa: không đứng phơi trần, mặc đồ mỏng, đi qua lại giữa chỗ nắng và bóng râm ✔ Làm ngoài đồng cả ngày nhưng che kín da thì nắng không chạm da ✔ Thực phẩm có vitamin D: cá biển, trứng, nấm phơi nắng, sữa ✔ Vitamin D đưa canxi vào máu, vitamin K đưa canxi vào xương ✔ Thiếu đạm lâu ngày thì cơ thể lấy cả cơ và xương ra dùng ✔ Vì sao Hải bổ sung thêm canxi hữu cơ từ các loại hạt và đạm thực vật vào bữa sáng (thực phẩm hỗ trợ, không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh) 👉 Hợp với: người loãng xương, đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh và tiền mãn kinh. 💬 Đặt câu hỏi trong bình luận để được giải đáp. 📞 Tư vấn miễn phí: gọi hoặc Zalo 0907.436.047 hoặc 0907.144.428 📺 Live mỗi ngày 6h sáng và 18h tối. 👍 Thấy hữu ích, anh chị bấm Thích và chia sẻ cho ông bà, cha mẹ nhé. ⚠️ Buổi live chia sẻ kiến thức dinh dưỡng, không thay thế khám, chẩn đoán hay điều trị. Người đang có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc nên hỏi bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn hay dùng thêm canxi. Không tự ý ngưng hoặc đổi thuốc. #duocsithanhhai #dsthanhhai #tamnang #vitamind #loangxuong #xuongkhop #canxi #dinhduong