Реабилитация после растяжения мышц живота (упражнения на укрепление прямых и косых мышц живота)

💪 Ознакомьтесь с нашей программой повышения упругости поясницы здесь: https://e3rehab.com/programs/resilien... В этом видео я рассказываю о плане реабилитации после растяжений мышц живота, включая последовательность упражнений и рекомендации по составлению программы. Эти упражнения подходят при травмах прямой мышцы живота, внутренних косых и/или наружных косых мышц живота. Предупреждение: этот контент НЕ предназначен для людей с грыжей. 💪 ПРОГРАММЫ: https://e3rehab.com/programs/ 📩 РАССЫЛКА (эксклюзивные предложения, акции и информация): https://e3rehab.com/newsletter/ 🏆 КОУЧИНГ: https://e3rehab.com/coaching/ 📝 СТАТЬИ: https://e3rehab.com/articles/ 👕 ОДЕЖДА: https://e3rehab.com/clothing/ 🎧 ПОДКАСТ: https://open.spotify.com/show/5ZbaI14... ПАРТНЕРЫ: 👟 Vivo Barefoot: скидка 15% на всю обувь! - https://www.vivobarefoot.com/e3rehab 📓 MASS (ежемесячный обзор исследований): http://bit.ly/E3MASS 📚 CSMi: https://humacnorm.com/e3rehab 🏋️ ТРЕНАЖЕРЫ: https://e3rehab.com/affiliates/ Подписывайтесь на нас: YOUTUBE: https://www.youtube.com/@e3rehab?sub_... INSTAGRAM:   / e3rehab   TWITTER:   / e3rehab   FACEBOOK:   / e3rehab   TIKTOK:   / e3rehab   Растяжение мышц живота (0:00) Это НЕ о грыжах (0:44) Обзор упражнений (1:07) Изометрические (2:51) Изотонические (7:50) Силовые (10:46) Программирование (11:31) Краткое содержание (12:56) ----- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к врачу.