Kilo Alıp Vermenin TÜM MANTIĞI | DİYET REHBERİ #1

Kilo vermek veya kilo almak istiyorsan, önce kalorinin ne olduğunu ve vücudunun ne kadar enerjiye ihtiyaç duyduğunu anlaman gerekiyor. Bu serinin ilk bölümünde kalori nedir, kilo alıp verme nasıl gerçekleşir, günlük kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır ve kalori hesaplama formülleri nasıl kullanılır gibi konuları anlatıyorum. 📌 DİYET REHBERİ #1 Bu seride ilerleyen bölümlerde protein, karbonhidrat, yağ, öğün düzeni ve daha birçok konuyu da ele alacağız. Videoyu beğendiysen like atmayı ve kanala abone olmayı unutma. ❤️ #diyet #kalori #kiloverme #kiloalma #fitness #beslenme #diyetrehberi