Effective Asanas To Treat Varicose Veins

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಕನಿಷ್ಟ ಪಕ್ಷ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲೇಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಿ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರಾದ ಶರ್ಮಿಳಾ ಉಡುಪಾ ಅವರಿಂದ ತಿಳಿಯೋಣ.