物価高、食費節約術。食費15,000円で暮らす私が、買うもの、買わないもの。蒸し料理は最強。【６０代ひとり暮らし】

こんにちは！60代ひとり暮らし 小さく暮らすここちゃんねるへようこそ。 今回の動画は、普段どのように食費を抑えているのかを お話ししています。 【皆さん、物価高の中、食費どうですか？足りてる？】 最近は物価が上がり、友達と話していても「食費が高くなったね」という話題が増えました。 一人暮らしの食費の平均を調べてみると、月4万円前後という数字もあります。 私の食費は、だいたい月1万5千円ほど。 もちろん、これは私自身の暮らし方なので、 皆さんに同じ方法をおすすめするものではありません。 私が大切にしているのは、 「料理されたものを買う」のではなく、 「素材を買って自分で料理する」こと。 スーパーでは献立を決めてから買い物に行くのではなく、その日に安くて良いと思った肉・魚・野菜・豆腐などを選び、家に帰ってから「これで何を作ろうかな」と考えます。 今回は、豚ひき肉で皮なしシュウマイを作ったり、かぼちゃやキャベツを一緒に蒸したり、残った野菜をトマトスープにしたり、そのスープをご飯と合わせてリゾットにしたり。 普段の朝食や昼食、納豆・ヨーグルト・キムチなどの定番食材、市販のお菓子を買わずに小麦粉や卵、牛乳などからおやつを作ることについてもお話ししています。 節約していても、食事まで寂しくしたくない。 安い素材を上手に使って、美味しく食べながら、 無理なく小さく暮らす。 そんな私の食費節約の方法を、ぜひ最後までご覧ください😊 ※食費1万5千円は、私自身の現在の暮らしの中での目安です。食材の価格や食事量、地域、生活スタイルなどによって食費は変わります。 🍞レンジ蒸しパンのレシピ 【材料】 ・卵　1個 ・砂糖　大さじ3 ・牛乳　60cc ・小麦粉　100g ・ベーキングパウダー　小さじ1 ・サラダ油　大さじ2 【作り方】 ① 卵・砂糖・牛乳を混ぜる。 ② 小麦粉とベーキングパウダーをふるって加え、混ぜる。 ③ サラダ油を加えて、よく混ぜる。 ④ 耐熱容器（タッパーなど）に入れ、ふんわりラップをする。 ⑤ 電子レンジで2～3分加熱する。 ⑥ 竹串などを刺して、生地がついてこなければ完成です。 🍌 お好みで、カボチャ・バナナ・チョコなどを入れても美味しいです。 もしこのチャンネルが役に立ったり面白いと思って頂けたら 是非チャンネル登録＆高評価、ハイプやコメントお願いします。 コメントとても嬉しいです。 次の動画作成の励みになります。よろしくお願いします。 ＠COCOchannel60 音楽家：VNVideoEditor #60代ひとり暮らし #食費節約 #節約生活 #小さく暮らす #ひとり暮らし