초간단 맨몸 근력운동 - 따라하기편 -

초간단 맨몸 근력 운동! 이번 영상은 '설명편'에 이어 '따라하기편'입니다. 스쿼트· 푸쉬업· 버드도그 이 세가지 동작 완벽 가이드로 상체, 복부, 하체의 근력을 강화해 보세요! #일환경건강센터 #근골격계질환예방 #초간단스트레칭