Vitaminok, étrendkiegészítők: mi kell, mi árt?

Vitaminokból, ásványi anyagokból, étrendkiegészítőkből ma már olyan tenger vesz körül, amiben nagyon nehéz jól tájékozódni. A WMN Mindent Bele podcastjának új adásában Milanovich Domi három vendéggel járja körül azt, mit érdemes tényleg tudni a vitaminokról és étrendkiegészítőkről: Szabó-Gál Bence, a GAL alapítója és fejlesztője, D. Tóth Kriszta, a WMN alapítója és kreatív igazgatója, és Nyári Luca WMN újságíró (aki egyben a Z generációt is képviseli). Beszélgetnek a gyerekkori vitamin-emlékektől a mai infodémia veszélyein át egészen a konkrét szempontokig: kinek van tényleg szüksége étrendkiegészítőre, mi a különbség hiány és optimum között, miért lehet gond a divatos NAD-származékokkal és a B3 krónikus pótlásával, mit érdemes megnézni a dobozon (és mit nem), miért nem mindegy a magnézium hét formája – és miért nem attól alszol jobban, mert "estére időzítesz" magnéziumot. Fontos: ez a beszélgetés nem helyettesíti az orvosi konzultációt. 00:00 – "A testem egy templom" – nyitógondolatok 00:38 – Bevezető és a vendégek bemutatása 02:20 – Bemelegítő: gyerekkori vitamin-emlékek 07:30 – Hiány vagy optimum? Kinek kell tényleg étrendkiegészítő? 09:37 – Kultúra, generációk, image és health anxiety 13:51 – Túl lehet-e adagolni? Lehet-e ártani? B3, vas, mangán, bizonyos kontextusban a kálcium. 15:28 – B3 vitamin, niacin, niacin-amid, NAD – a longevity-trend rejtett veszélyei. 21:25 – Multivitamin: érdemes-e, és melyiket? Hogy döntsem el, hogy mit szedjek? 26:14 – Ár és minőség – tényleg a drágább a jobb? 27:06 – Forráskritika: kit hallgassunk az infodémiában? 39:00 – Magnézium: hét forma, mikor melyik, és mi a valódi különbség? 44:00 – Elreagáltság – amit a gyártó sem mindig tud 45:30 – Időzítés: kávé, étkezés, K-, C-, D-vitamin 51:30 – Zárás Iratkozz fel:    / @wmnhu   A WMN független, emberi és szabad. Ha fontos neked, hogy legyen egy ilyen hely, csatlakozz a közösségünkhöz, és támogass minket: https://tagsag.wmn.hu wmn.hu Facebook:   / wmnmagazin   Instagram:   / wmnmagazin   TikTok:   / wmn.hu   #vitaminok #étrendkiegészítők #magnézium #MindentBele #WMN