6分鐘下腹部徒手訓練、鎧甲腹肌

下腹部訓練六個動作 每個動作執行20秒中間休息10秒 總共2個循環、做完是6分鐘 動作項目如下 動作1 、雙抬腿 動作2、 交替打水 動作3 、曲腿 動作4、 V捲腹 動作5 、下捲腹 動作6 、下捲腹上挺 運動後營養補充蛋白質 Mars乳清蛋白購買看這裡👉🏻 https://www.marstw.com 影片中的@teamjoined運動服飾 購買看這裡👉🏻 https://www.teamjoined.com.tw/ 優惠代碼ler87 如果有特別想看什麼訓練內容也可以留言告訴我 想看更多訓練分享可以追蹤我的ig:ler87874 #黃士倫 #腹肌 #間歇訓練 #徒手