Йога при тревожности и навязчивых мыслях | 20-минутная практика

Если вас одолевают тревожные мысли или беспокойство, вы не одиноки. В философии йоги умственная перегрузка может рассматриваться как «читта вритти» или «болтовня ума», и это часто происходит, когда наше осознание затуманивается от раздражителей, стресса, внешнего влияния или обусловленности. В «Йога-сутрах» Патанджали йога описывается как успокоение колебаний ума, поэтому сама цель йоги — помочь вам достичь состояния ясности ума. Я создала эту практику, чтобы поделиться некоторыми инструментами, которые вы можете использовать, когда ваш ум зациклен, рассеян или отвлечен. Давайте остановимся, чтобы найти тихий момент отдыха и расслабления. Помните, это тоже пройдет. Больше подобных видео смотрите здесь:    • Yoga for Anxiety - 20 Minute Practice - Yo...      • Yoga For When You Are Spiraling      • Yoga for Overthinking | 30 Minute Yoga Pra...      • Regulate Your Nervous System | 15 Minute Y...   - - - - - - - - - Когда 20 минут недостаточно... сотни других упражнений для занятого ума на https://join.fwfg.com/ - - - - - - - - - Компания Yoga With Adriene, LLC рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по технике безопасности. Перед началом любой программы упражнений. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения физической травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.