AK49 Уровень 1: Виньяса-йога для начинающих. Скручивания для похудения. Хатха-флоу. Подколенные с...

Коврик из натурального каучука http://amzn.to/2670x49 Лёгкий коврик для йоги Gaiam http://amzn.to/1tAGs8Z Мой Instagram   / ali.kamenova   AK49 Начальный уровень 1, комплекс упражнений Музыка: www.jewelbeat.com Подходит как для новичков, так и для опытных практиков. Перед выполнением этого комплекса виньяса рекомендуется ознакомиться с базовыми позами йоги. Отлично подходит для похудения и сжигания жира в области живота, косых мышц живота, боков и живота. Разработан как комплекс для сжигания жира как для новичков, так и для спортсменов, желающих улучшить свои показатели растяжки. Скручивания, поза воина один, поза воина два, треугольник, интенсивная боковая растяжка, вращающийся треугольник боковой угол ленты для спины, мостик, скручивания сидя, пресс, проработка мышц кора, растяжка подколенных сухожилий, финальное расслабление Намасте