安心して眠りたい夜の睡眠導入ガイド｜おやすみ瞑想

なんとなく不安な夜。 考えごとが止まらない夜。 誰かに「大丈夫だよ」と言ってほしくなる夜。 そんな夜のための、やさしい睡眠導入ガイドです。 この動画では、呼吸や身体の感覚に意識を向けながら、少しずつ心と身体の緊張をほどいていきます。 眠ろうと頑張らなくても大丈夫。 ただ声を聞きながら、 安心できる場所に身をゆだねるような気持ちで過ごしてください。 今夜があなたにとって、 少しでも穏やかであたたかな時間になりますように。 #睡眠導入 #睡眠瞑想 #眠れる声 #快眠 #不眠 #リラックス #おやすみ瞑想 #深い眠り #ストレス解消 #自律神経を整える #パニック障害 #不安症