ПРЕДДИАБЕТ: 5 шагов, чтобы не дойти до диабета. Как развернуть сахар назад без паники.

Глюкоза натощак 6,2 — это “ещё не диабет” или уже опасный сигнал? В этом выпуске разбираем, что такое преддиабет, почему он годами может идти тихо и какие 5 простых шагов реально помогают развернуть ситуацию назад. Без страшилок и без рекламы: объясняем, что происходит с инсулином, поджелудочной и сахаром в крови, почему “я почти не ем сладкое” не всегда спасает, и что можно начать делать уже завтра — с тарелки, ходьбы после еды, сна и отказа от жидкого сахара. Если у вас уже были цифры 5,8 / 6,1 / 6,2 / 6,4 — обязательно досмотрите до конца. Именно на этой стадии ещё очень многое можно изменить. #преддиабет #сахарвкрови #глюкоза #инсулинорезистентность #диабет2типа #гликированныйгемоглобин #поджелудочная #снижениесахара #здоровьепосле50 #эндокринолог Дисклеймер Видео носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача. Если у вас глюкоза натощак стабильно повышена, HbA1c растёт, есть сильная жажда, частое мочеиспускание, немотивированное похудение, онемение стоп или выраженная слабость — обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.