Du machst Liegestüze! - Deshalb wirst du stärker!

Liegestütze machen dich stärker - wenn du sie richtig ausführst und sinnvoll steigerst. Doch genau hier machen viele den entscheidenden Fehler: Sie jagen Wiederholungen, bevor die Basis überhaupt sitzt. In diesem Video starten wir deshalb bewusst mit nur einem einzigen sauberen Liegestütz. Du lernst, wie Hände, Ellbogen, Körperspannung, Schulterblätter und Bewegungstempo zusammenspielen und warum fünf kontrollierte Wiederholungen mehr wert sein können als 30 hektische. Danach steigern wir Schritt für Schritt: von einem Liegestütz auf fünf, später auf mehr Wiederholungen und schwierigere Varianten. Erst wenn diese Grundlage steht, kommen weitere Bausteine hinzu: Kniebeugen, mehr Bewegung im Alltag, Schritte, Ernährung, ausreichend Protein, Flüssigkeit, Schlaf und vor allem ein Lebensstil, den du nicht nach drei Wochen wieder hinschmeißt. Denn stärker wirst du nicht durch einen brutalen Montag. Sondern durch viele gute Wiederholungen über lange Zeit. 🔔 Neue Videos jede Woche - abonniere EasyTrainer für mehr Trainings-Wissen das wirklich funktioniert. #easytrainer #disziplin #fitness #fitnesshacks #motivation #workout #tips #gym #fettverbrennen #abnehmen #fitwerden #liegestütz #liegestütze