Kriya Yoga: Braucht man Asanas, Mudras und Bandhas? | Yogani & AYP

Welche Rolle spielen Asanas, Mudras und Bandhas im Kriya Yoga – und wie wichtig sind sie wirklich? In Folge 75 des Kriya Yoga Podcast Deutsch geht es weiter mit meiner Besprechung von Yoganis FYÜ-Erleuchtungsreihe. Nach Tiefer Meditation, Wirbelsäulenatmung und Tantra widme ich mich diesmal dem vierten Band: „Asanas, Mudras und Bandhas“ Im Westen wird Yoga häufig fast ausschließlich mit Körperstellungen verbunden. Doch im Kriya Yoga und auch bei Yogani liegt der Schwerpunkt anders: Meditation und Pranayama stehen im Zentrum, während Asanas, Mudras und Bandhas wichtige ergänzende Werkzeuge darstellen können. Ich spreche darüber, warum Asanas bei Yogani erst relativ spät als eigenes Thema auftauchen, welche Rolle Körperübungen bei Paramahansa Yogananda spielten und warum die Energetisierungsübungen in seinem System stärker im Vordergrund standen. Außerdem geht es um meine eigene Erfahrung mit Kriya Yoga, der SRF und Yoga Vidya sowie um die sieben Chakren und ihre Sanskritnamen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf: Asanas im Kriya Yoga Yogananda und die Energetisierungsübungen Yogani und Advanced Yoga Practices / AYP Tiefe Meditation und Wirbelsäulenatmung Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna und Sahasrara Jalandhara Bandha Mula Bandha Uddiyana Bandha Vajroli Mudra Kechari Mudra Energiefluss zum Ajna Chakra Mahamudra Moksha und spirituelle Entwicklung AYP als modernes Open-Source-System Yoga Vidya als Treffpunkt verschiedener Yoga-Traditionen Kechari Mudra spielt dabei eine besondere Rolle. Es kann mit anderen Übungen kombiniert werden – etwa mit Wirbelsäulenatmung, Tiefer Meditation, Hong-Sau oder OM-Meditation – und wird von Yogani besonders hervorgehoben. Yoganis Ansatz verbindet für mich zwei Vorteile: Er konzentriert sich auf wenige zentrale und wirksame Techniken, bietet aber gleichzeitig ein sehr breites Wissen über das gesamte Gebiet des Yoga. Die kleinen Bücher der FYÜ-Erleuchtungsreihe konzentrieren einzelne Themen. Wer tiefer einsteigen möchte, kann zusätzlich die vollständigen Haupt- und Tantra-Lektionen lesen. Mehr Informationen zu Kriya Yoga, Einweihungen und Praxis: www.kriyayogalahiri.de Hashtags #KriyaYoga #Asanas #Mudras #Bandhas #KechariMudra #MulaBandha #Pranayama #Yogani #AYP #AdvancedYogaPractices #FYÜ #Yogananda #Meditation #Wirbelsäulenatmung #Chakren #AjnaChakra #YogaVidya #KriyaYogaDeutsch #YogaDeutsch #BerndProkop YouTube-Kapitel 00:00 FYÜ-Erleuchtungsreihe und der vierte Band 01:06 Asanas, Mudras und Bandhas – wie wichtig sind Asanas? 02:26 Yogananda, Asanas und Energetisierungsübungen 03:32 Asanas bei Yogani und die Kerntechniken des Kriya Yoga 04:36 Meine Erfahrungen mit SRF und Yoga Vidya 06:09 Mahamudra, Mudras und die Konzentration aufs Wesentliche 06:54 Yoganis umfassendes Yoga-System 08:03 Bandhas: Jalandhara, Mula, Uddiyana und Vajroli 09:22 Kechari Mudra und das Ajna Chakra 10:51 Asanas, Mudras und Bandhas als Ergänzung zum Kriya Yoga 12:46 Moksha, spirituelle Entwicklung und Yoganis Open-Source-Ansatz 17:45 Yoga Vidya, Yogani-Bücher und Abschluss 19:09 Song: Oh Yogananda – Himalaya des Kriya 21. Weitere Infos: Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/ Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/ Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f... Video zu Kechari Mudra:    • Khechari/Kechari Mudra und Talabya Kriya -...   Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/ I-AM-Lehre: https://iamiam.de Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/arti... Transkript der Podcast Episode: https://kriyayogalahiri.de/asanas-mud...