شدّ الرقبة مو سبب واحد: اسألي هالسؤال وبتفهمي جسمك

كتير ناس بتسمي شدّ الرقبة والكتفين “توتر” وبس… بس الشدّ إلو أكثر من سبب، وبيجي غالبًا مع إشارات بتوضح الصورة. بهالفيديو رح أعطيك خريطة قرار بسيطة: إذا الشدّ جاي مع صداع، أو عصبية، أو خفقان… شو يعني؟ وشو خطوة عملية تناسب كل حالة. Ayaa Talks Podcast 🎧: آية 🎀 رحلة بين العقل والقلب #الصحة_النفسية #الإرشاد_الأسري #AyaaTalksPodcast #رحلة_بين_العقل_والقلب #ayaatalkspodcast #شد_الرقبة #شد_الكتفين #توتر #قلق #الجهاز_العصبي #خفقان #نوم_متقطع #تنظيم_المشاعر #تطوير_الذات