【伏臥位　全身施術】　うつ伏せでの全身の施術の流れ

こんにちは。 川口市芝中田、蕨駅東口のほぐリッチ整骨院です。 伏臥位での全身の施術の流れをご紹介します。 もみほぐしの効果 もみほぐしの効果 もみほぐしは、筋肉のコリや緊張を和らげ、血行を促進する効果があります。これにより疲労回復が早まり、体のだるさや重さが軽減されます。さらに、自律神経が整うことでリラクゼーション効果が得られ、心身ともにリフレッシュできます。定期的に受けることで、肩こりや腰痛の予防、ストレス軽減、睡眠の質向上にもつながります。 【伏臥位マッサージ施術の基本的な流れ】 ① ポジショニング・確認 • 施術台にうつ伏せになってもらい、顔枕や胸当てで呼吸が楽な姿勢を整える。 • クッションやタオルを足元に入れて、腰や膝に負担がかからないように調整。 • 体調や気になる部位を再度確認。 ② 背中全体の軽擦（ウォーミングアップ） • 手のひらを使って背中全体を優しくなでるようにさすり、筋肉と心身をリラックスさせる。 • これにより血流を促し、筋肉を緩める準備を整える。 ③ 肩・肩甲骨まわりのほぐし • 僧帽筋や肩甲骨内側のコリを重点的に指圧や揉捏（じゅうねつ）で丁寧に施術。 • 肩甲骨を動かしながら、可動域を広げるテクニックを使うことも。 ④ 背中〜腰の筋肉のもみほぐし • 脊柱起立筋、広背筋などの筋肉を圧迫・揉捏してコリや張りを緩和。 • 腰部は特に疲労がたまりやすいので、強さを調整しながら丁寧に施術。 ⑤ お尻まわり（中殿筋・大殿筋）のアプローチ • 骨盤の安定に関わる筋肉をしっかりとほぐすことで、腰の負担を軽減。 • 坐骨神経痛や腰痛を訴える方に特に効果的。 ⑥ 太もも〜ふくらはぎの施術 • ハムストリングスや腓腹筋など、下肢の筋肉を下から上へ向かってもみほぐす。 • 血流促進やむくみの解消を目的とする。 ⑦ 仕上げの軽擦・鎮静 • 最後に全体を軽擦し、筋肉と神経を落ち着かせる。 • 体全体のバランスを確認しながら、リラックス感を高める。 ⸻ 【ポイント】 • 呼吸に合わせたリズムで行うと、よりリラックス効果が高まる。 • お客様の反応を見ながら、力加減をこまめに調整。 • 施術中も適度な声かけで安心感を与えることが大切。 #スポーツマッサージ #マッサージ #massage #asmr #リラクゼーション #接骨院 #整体 #整骨院 #睡眠導入 #リフレクソロジー #セラピスト #もみほぐし教室#マッサージ講座 #川口市芝中田 #蕨駅 #肩こり#腰痛