Sommeil : comment le réparer

Arrivés à 75 ans, nous avons passé en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Et la qualité des deux tiers restants, dépend beaucoup de ces nuits. Le sommeil impose donc le respect et peut se réparer quand il est malmené. Une règle d’or : écouter son horloge interne. Reste à savoir comment le faire et quel type de dormeur nous sommes. ANIMÉ PAR : Dr Sophie Lemonier INVITÉE : Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste