Техника подачи в теннисе в замедленной съемке (вид сверху)

Подробный анализ техники теннисной подачи в замедленной съёмке сверху вниз, включая плоскую, топспин/кик и резаную подачу. Легкая подача за 30 дней: https://www.feeltennis.net/serve-chal... 1. Анализ плоской теннисной подачи Первое, на что следует обратить внимание, — это важность вращения корпуса. Вы увидите, что поворот от корта даёт необходимое вращение для создания значительной силы. Многие игроки недостаточно вращаются, что ограничивает эффективность их подач. https://www.feeltennis.net/serve-tech... Я покажу вам, как добиться этого полного вращения и почему это ключ к выполнению более сильной подачи. Мы также поговорим о переносе веса и покажу, как вес тела смещается с передней ноги на заднюю, а затем вперёд. Это смещение веса происходит сразу после подброса и критически важно для придания импульса вашей подаче. Далее я разберу движение ракетки во время подачи. На этом виде сверху вы увидите, что ракетка не просто движется вперёд — она закручивается за спину и затем ускоряется, проходя сквозь мяч. Что обеспечивает это ускорение? Дело не в вашей руке, а в быстром вращении тела. Многие тренеры ошибочно советуют игрокам толкать ракетку поперёк тела рукой, но настоящий секрет кроется во вращении тела. Я также развею миф о хлестком движении запястья. То, что выглядит как хлесткое движение запястья, на самом деле является результатом пронации и вращения плеча, а не преднамеренным движением запястья. Ваше запястье остаётся на одной линии с предплечьем, и то, что вы принимаете за хлесткое движение запястья, — всего лишь иллюзия. Я покажу вам, как работать над этим с помощью упражнений, которые помогут вам развить более мощную и лёгкую подачу. 2. Сравнение техники плоской и резаной подачи Вы увидите, что самые большие различия заключаются в подбросе и угле наклона ракетки при контакте с мячом. В целом техника плоской и резаной подачи практически идентична. Слайд-подача выполняется с небольшим наклоном ракетки, в то время как плоская подача сохраняет ракетку прямой. 3. Сравнение техники плоской и крученой подачи Разница между этими двумя подачами, опять же, довольно мала — подброс мяча немного отличается, как и траектория замаха, которая при топ-спин/киковой подаче больше отклоняется в сторону. 0:00 Виды техник теннисной подачи 0:40 Плоская подача в замедленной съёмке 1:26 Анализ техники плоской подачи 7:40 Слайд-подача в замедленной съёмке 8:18 Сравнение плоской и крученой подачи 10:10 Слайд-подача в замедленной съёмке 10:51 Сравнение плоской и крученой подачи