Ep.17 - ออกกำลังกายวันนี้ หรือ จะไปทำกายภาพวันหน้า ???

การออกกำลังกาย เมื่อก่อนไม่เคยให้ความสำคัญเลย แต่มาวันนี้ วัยนี้ เลข 4 กลางๆ เริ่มรู้สึกร่างการไม่กระฉับกระเฉง เหมือนเดิม ปวดเมื่อยง่าย เพลียง่าย เจ็บกล้ามเนื้อตามที่ต่างๆก็ง่ายขึ้น เลยลองออกกำลังดู.. ไม่อยากเชื่อจริงๆว่า ร่างกายกลับดีขึ้น การใช้งานร่างกาย ด้วยการออกกำลัง กลับทำให้ร่างการดีขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลย Podcast ครั้งนี้เลยทำขึ้นมาเพื่ออยากช่วยเพื่อนๆ พ่อๆ แม่ๆ มาออกกำลังกันนะคะ ขนาดคนไม่เคยออกกำลังมาตลอดชีวิตอย่าง เฮียโย แถมไม่ชอบการออกกำลังอีก ยังสามารถทำได้ บายว่า..คนอื่นๆต้องทำได้แน่นอนเลยค่ะ ^_^v