Анастасия Альба о системе Сидерского и тонкостях работы тренером

00:00 приветствие 01:30 про мэджик-сет 03:56 что из себя представляет система Сидерского? 10:54 про «эксперименты на людях» 12:48 как возникают новшества в системе? 14:26 про сексуальную энергию 16:05 как работают тренировки с определенными настройками? 20:36 как понять, какая настройка актуальна на конкретной тренировке? 24:10 про энергетизацию 25:30 что такое наблюдение? про уникальность метода, почему это так работает? 28:55 про залетевшие рилсы с отстройкой асан 30:50 что делать, если после отстройки стало очень тяжело 31:38 есть ли что достраивать в асанах тренеру? 32:59 нужно ли занудствовать в отстройке? 36:48 про травмы тренера 40:05 про проблемы возраста 30+ 43:47 надо ли тренировать тело симметрично? 45:49 важна ли сторона, с которой начинать ассиметричное упражнение 49:42 про усилие и насилие 53:44 про обратную связь от занимающихся 54:57 про позитивные пост-эффекты практики 57:50 как работает намерение в контексте практики? 1:00:10 как работает с намерением Анастасия 1:02:38 про конфликт с одной известной йога-организацией 1:06:56 тест на знание мышц 1:11:27 откуда знания по анатомии 1:13:48 сканирует ли тренер тела других людей? 1:14:10 про путешествия 1:23:24 блиц-опрос 1:30:05 финальное пожелание дорогим зрителям