#정진화테니스레슨-1320회 포핸드 진짜 파워는 ‘팔‘이 아닌 ’지면과 코어’에서 나온다!

많은 동호인분들이 포핸드를 칠 때 발을 고정하고 팔로만 스윙하여 비거리가 짧고 정확도가 떨어지는 문제를 겪습니다. 상대방 코트 깊숙이 힘 있는 볼을 보내기 위한 핵심 메커니즘과 연습 방법을 알려드립니다! ⏱️ 타임라인 (타임스탬프) 깊숙한 비거리를 만들기 위한 핵심 요소 동호인들이 자주 하는 실수 (팔로만 치는 스윙) 테니스 메커니즘의 핵심: '운동 사슬(Kinetic Chain)'이란? 지면 반발력과 힘 전달 순서 (하체 ➔ 골반 ➔ 상체 ➔ 팔 ➔ 손목) 스플릿 스텝으로 폭발적인 에너지 만들기 실전 연습법 1: 스플릿 스텝 후 스윙 연계 실전 연습법 2: 런닝 스트로크로 운동 사슬 체감하기 💡 핵심 포인트 요약 1. 운동 사슬(Kinetic Chain) 메커니즘 지면을 누르고 펴면서 얻는 지면 반발력을 시작으로 하체 ➔ 골반 회전 ➔ 상체 회전 ➔ 팔 ➔ 손목 순서로 힘을 순차적으로 전달해야 강력한 파워가 만들어집니다. 2. 스플릿 스텝의 역할 상대방이 공을 치는 순간 스플릿 스텝을 취해 다리를 추진체로 활용합니다. 공에 접근하는 폭발적인 에너지를 발생시킵니다. 3. 추천 연습 방법 움직임 연계: 스플릿 스텝 후 멈추지 않고 바로 스윙하는 연습. 런닝 스트로크: 공을 던져놓고 달려가면서 멈추지 않고 타구해 보며, 몸 전체로 힘이 전달되는 느낌을 느껴보세요.