ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)

Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа. Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм. В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты. Подпишись на мои социальные сети • Instagram -   / los_strong90   • VKontakte - https://vk.com/los_strong90 ✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) ✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями! • Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release]    • Electro-Light - Where It All Began (feat. ...   ▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"    • Подтягивания в ЛЕСЕНКУ. 2 против 1, кто по...   #Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения #Shoulders #Workout #NOGYM