30 MIN FEEL GOOD FLOW 🤍 | Rutina inspirada en yoga para conectar y estirar tu cuerpo

¡Hola, mis queridas SPICED QUEENS! ¿Saben esos días en los que estamos con la regla y no nos apetece entrenar? ¿O esos días en los que todo cuesta un poco más? ¿O esos días en los que te despiertas y quieres estirar un poco? ¿O esas tardes en las que vuelves del trabajo agotada? ¿O esos momentos en los que notas que el cuerpo quiere un poquito de spice, pero no una rutina spicy? ESTE ES EL FLOOOOW. Por eso lo llamo FEEL GOOD FLOW, porque es la rutina de la A a la Z a la que recurro y reúne los movimientos que mi cuerpo me pide cuando quiero volver a conectar con él o activarlo. Esta clase te sirve como rutina de movilidad y estiramientos, pero también es genial como calentamiento antes de entrenar o como cool down después. Ustedes me pidieron una clase en la que bajásemos un pelín las revoluciones, así que espero que la disfruten y que, aunque sea una rutina algo más light, sigan practicando la respiración, la conciencia corporal, la conexión mente-cuerpo y el control en cada ejercicio y repetición. Un abrazo y mil gracias por estar al otro lado, amigas ❤️ Namasté babiiiiiesssss Disclaimer: consulta a tu médico y obtén las aprobaciones necesarias antes de participar en la clase especialmente si sufres de dolor crónico o recurrente, te estás recuperando de una lesión, estás embarazada, de posparto, amamantando o eres una persona mayor. Las instrucciones de esta rutina no pretenden de ninguna manera sustituir el consejo médico. #estiramientos #rutinadeyoga #yogaflow #activerecovery #entrenamiento #recuperaciónactiva #Stretching #stretchingworkout #movilidad