胸郭の動きを整えるストレッチ｜デスクワークで固まりやすい胸・肩・背中をケア

今回の動画では、 胸郭の動きを整えるストレッチを中心に行っています。 デスクワークなどで固まりやすい胸まわり・肩・背中の緊張をゆるめて整えていきます。 胸郭がスムーズに動くことで、 姿勢の安定や肩まわりの軽さにもつながります。 無理のない範囲で、ゆったりとしたペースで行ってみてください。 ── ■ こんな方におすすめ ・胸まわりが固まりやすい ・肩や背中のハリが気になる ・姿勢が気になる ・リラックスしながらケアしたい ── ■ 動画のポイント ・胸郭の可動域を広げるやさしいストレッチ ・肩・背中の緊張をゆるめるリリース ・深い呼吸につながる動き ・静かで丁寧な施術音のみ 今日も自分のペースで、ゆったり整えていきましょう。 --- English Description This session focuses on gentle stretches to improve the mobility of the rib cage and deepen your breathing. By releasing tension around the chest, shoulders, and upper back, you can relax and move more comfortably. Perfect for anyone who feels tightness around the chest or wants a calming stretch session.