1 Anno di Ultra Trail: Cosa Ho Imparato In Oltre 800 Ore Di Allenamento

🍿 COSA GUARDARE: Come abbassare la Frequenza Cardiaca Nella Corsa:    • Come abbassare la Frequenza Cardiaca  Nell...   L’allenamento Per Aumentare Il VO2max:    • L’allenamento Per Aumentare Il VO2max   Allenamento per migliorare l'assorbimento dell'acido lattico e correre più forte:    • L'allenamento Per Correre Più Forte | Migl...   Tutto Sul Sodio Nell’endurance: Crampi, Cali e Iponatremia:    • Tutto Sul Sodio Nell’endurance: Crampi, Ca...   L’alternativa alla frequenza cardiaca per correre meglio (Intensità percepita):    • L’alternativa Alla Frequenza Cardiaca Per ...   🏃‍♂️METODO ULTRA: Il corso completo per passare da zero a ultra runner:https://go.marcomignano.com/metodoltra 🫑 Webinar su come alimentarsi nelle ultra: https://go.marcomignano.com/webinaral... 💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://go.marcomignano.com/pianifica... 🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://go.marcomignano.com/newsletter ALLENATI CON ME 🏅Trail e Ultra Coaching: https://go.marcomignano.com/coaching 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://go.marcomignano.com/attrezzatura 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://go.marcomignano.com/integratori 🫂 Accedi Alla Mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):   / @marcomignano   I MIEI SOCIAL 📸 Instagram:   / marcomignanocoach   🏃‍♂️ Strava: https://go.marcomignano.com/strava 📱TikTok:   / marcomig89   💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://go.marcomignano.com/newsletter 🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://go.marcomignano.com/podcast LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto! ⌚️Capitoli 00:00 - Start 00:54 - Analisi stagione agonistica 10:54 - Gare obiettivo 13:31 - Swiss peaks 16:49 - Integrazione 18:28 - Analisi delle zone 21:22 - Dislivello 23:32 - Sostegno