Blocco Specializzazione Panca | Mercoledì - Volume UPDATE (08/10/2026)

Ultimo piccolo aggiornamento per la giornata di volume. Prima esposizione con i 147.5 kg nel 5 x 5 andata dignitosamente. Purtroppo il gomito indolenzito è una variabile ricorrente, quindi farò 1 settimana (forse 2) di riposo totale, per poi rientrare con 2 settimane di ripristino. Peccato perchè la progressione da inizio blocco ad ora è stata soddisfacente, però meglio fare un passo indietro prima di fare un danno importante. Mi serve recuperare bene il gomito anche nell'ottica del prossimo blocco di Military press. Non l'avrei mai detto in passato, ma la "vecchiaia" si è tramutata anche in saggezza XD Probabilmente farò un po di lower body giusto per fare qualcosa in queste 2 settimane. AVANTI TUTTA!! FANCULO I DOPATI. PS: so che il video ha 4 serie e non 5, purtroppo il primo video non pervenuto (che per altro la prima serie l'avevo fatta senza tutore), causa rincoglionito davanti al telefono...aimè esistono anche loro!