6 Wochen vor Berlin und ich darf keine Intervalle laufen

Dienstag ist mein vollster Trainingstag. Zwei harte Einheiten, ein Vollzeitjob. Ich habe jede Minute mitgestoppt und danach zusammengerechnet, wie viel davon wirklich Training war. Das Ergebnis: 2.550 statt 3.000 Meter im Wasser, weil das Becken um 7:45 zumacht. Und statt der Schwelleneinheit ein lockerer Zehner, weil meine Plantarfaszie etwas anderes vorhatte. Zwei Brüche an einem Tag, und keiner davon hatte mit Motivation zu tun. Ich bereite mich auf einen Sub 3 Versuch beim Frankfurt Marathon vor. Vier Wochen davor läuft Berlin als Test. Parallel habe ich mit dem Schwimmtraining angefangen, weil 2027 meine erste Langdistanz bei der Challenge Roth ansteht. Die Zahlen vom Tag: 5:45 Wecker 2.550 m geschwommen, 48:54 netto im Wasser, 19 Minuten Pause am Beckenrand 10 km locker statt 5 x 2 km im Schwellentempo 7:45 Stunden Arbeit 2:19 Training, 3:06 für alles drumherum Meine Frage an dich: Wann hast du zuletzt eine harte Einheit gegen eine lockere getauscht, obwohl du dich zur harten hättest überreden können? Und was ist danach passiert? Schreib es in die Kommentare, das interessiert mich wirklich. Neues Video alle zwei Wochen, donnerstags um 18 Uhr. Wenn nichts dazwischenkommt. 📖 Kapitel 0:00 Intro 00:41 Wofür ich trainiere 01:01 Meine Woche und warum ich keinen Puffer habe 01:40 Frühstück um Viertel vor sechs 02:05 6:40 Uhr im Wasser 02:51 2.550 statt 3.000 Meter 03:28 Warum der Tag nur mit Home Office funktioniert 03:48 11:30 Uhr, keine Intervalle 04:46 Ich hätte sie laufen können 05:09 10 Kilometer mit Fokus auf die Schrittfrequenz 06:05 Das Miese an so einem Trainingstag 07:23 Abends auf der Treppe 07:47 Bilanz und drei Erkenntnisse 10:08 Meine Frage an dich ❤️ Lass ein Abo da für ein Video alle 2 Wochen ❤️ ► INSTAGRAM @simon_rennt   / simon_rennt   🎺 Musik - Lizenziert bei Artlist